慕容小熊 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

慕容小熊新北市
ID 4934

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半馬 | 02:01:51 | 05:46/km | 第34半馬

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	02:01:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00"

00:54'16"

10 km

(00:54'16")

00:28'16" (+02'16")

15 km

(01:23'32")

00:29'16" (+03'16")

00:57'28" (+03'12")

20 km

(01:51'44")

00:28'12" (+02'12")

Finish

(02:01:51)

日期: 2017-04-01 17:40 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 42%

賽前宣言: 為團隊加油！

賽後評分: 右腳踝的舊傷好像沒有完全好…上上星期飛輪訓練有點拉到，今天跑到14公里左右怪怪的，只能放慢跑，還好最後慢慢凸回終點，今天成績沒有很重要，是跟朋友一起來夜跑，一起流汗，一起享受跑步的感覺，話說，今天大佳也太冷了吧…
給 4 星

4月累積里程 : 134.91 km

GPX 上傳 | 7 years ago

致銘ChihMing, 鐘和其他 12 人說推

·

Far Chu 恭喜完賽

2017-04-02 01:40 ·

黃佳寧快樂完賽

2017-04-02 08:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'04"	00:09'56"
3	05'20"	00:15'16"
4	05'16"	00:20'32"
5	05'28"	00:26'00"
6	05'20"	00:31'20"
7	05'40"	00:37'00"
8	05'48"	00:42'48"
9	05'48"	00:48'36"
10	05'40"	00:54'16"
11	06'04"	01:00'20"
12	05'56"	01:06'16"
13	06'12"	01:12'28"
14	05'36"	01:18'04"
15	05'28"	01:23'32"
16	05'45"	01:29'17"
17	05'43"	01:35'00"
18	05'40"	01:40'40"
19	05'32"	01:46'12"
20	05'32"	01:51'44"
21	05'49"	01:57'33"
21.8	05'38"	02:02'06"

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