5.5 km | 00:40:03 | 07:14/km日期: 2017-04-02 10:49 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 55%
Pace: 07'16" / 05'46" / 08'11" / 07'45" / 08'10" / 07'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+01'53") | 1653 / 1653 |
2 | | 04'55" (+00'34") | 400 / 2053 |
3 | | 13'10" (+08'49") | 200 / 2253 |
4 | | 04'21" | 400 / 2653 |
5 | | 14'26" (+10'05") | 200 / 2853 |
6 | | 04'21" | 400 / 3253 |
7 | | 13'38" (+09'17") | 200 / 3453 |
8 | | 04'32" (+00'11") | 400 / 3853 |
9 | | 08'27" (+04'06") | 12 / 3866 |
10 | | 09'06" (+04'45") | 1000 / 4866 |
11 | | 07'32" (+03'11") | 663 / 5529 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
81.93 km Brooks Adrenaline GTS 15 (4E) 累積 :
955.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 05'46" | 00:13'02" |
3 | 08'11" | 00:21'13" |
4 | 07'45" | 00:28'58" |
5 | 08'10" | 00:37'08" |
5.5 | 07'36" | 00:41'10" |