10.2 km | 00:52:17 | 05:08/km日期: 2017-04-02 17:49 - 地點: 桃體 - 天氣: 太陽下山了 - 卡路里: 587 Cal - 總步數: 9806 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 38%
Pace: 05'35" / 05'24" / 05'12" / 05'12" / 05'06" / 05'06" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 04'51" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'36" (+00'51") | 504 / 504 | 182 / 97 |
2 | | 05'29" (+00'44") | 501 / 1005 | 185 / 98 |
3 | | 05'26" (+00'41") | 504 / 1510 | 185 / 98 |
4 | | 05'19" (+00'34") | 507 / 2018 | 186 / 100 |
5 | | 05'06" (+00'21") | 509 / 2527 | 186 / 105 |
6 | | 05'06" (+00'21") | 508 / 3036 | 185 / 105 |
7 | | 05'04" (+00'19") | 501 / 3537 | 185 / 105 |
8 | | 05'11" (+00'26") | 500 / 4037 | 189 / 101 |
9 | | 05'07" (+00'22") | 507 / 4545 | 188 / 103 |
10 | | 05'02" (+00'17") | 506 / 5051 | 189 / 105 |
11 | | 05'02" (+00'17") | 506 / 5557 | 188 / 105 |
12 | | 05'00" (+00'15") | 510 / 6067 | 188 / 106 |
13 | | 04'52" (+00'07") | 501 / 6569 | 188 / 108 |
14 | | 05'01" (+00'16") | 508 / 7077 | 186 / 106 |
15 | | 05'01" (+00'16") | 507 / 7584 | 185 / 107 |
16 | | 04'51" (+00'06") | 503 / 8088 | 191 / 107 |
17 | | 04'58" (+00'13") | 503 / 8591 | 188 / 106 |
18 | | 04'57" (+00'12") | 503 / 9095 | 190 / 105 |
19 | | 04'51" (+00'06") | 504 / 9599 | 189 / 108 |
20 | | 04'45" | 504 / 10103 | 190 / 110 |
21 | | 04'39" | 171 / 10275 | 187 / 114 |
爆了 爆了 , 謝謝石神的領跑 , 也謝謝水樹兄的陪伴 , 給我不斷的支持 , 這次的練習 , 破個人PB , 好爽。
4月累積里程 : 137.34 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'24" | 00:10'59" |
3 | 05'12" | 00:16'11" |
4 | 05'12" | 00:21'23" |
5 | 05'06" | 00:26'29" |
6 | 05'06" | 00:31'35" |
7 | 05'00" | 00:36'35" |
8 | 05'00" | 00:41'35" |
9 | 05'00" | 00:46'35" |
10 | 04'51" | 00:51'26" |
10.2 | 04'56" | 00:52'17" |