7.1 km | 00:50:18 | 07:05/km日期: 2017-04-05 06:08 - 地點: 內壢國中 - 天氣: 一大早比較冷 - 平均心率: 157 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 72%
Pace: 06'53" / 06'53" / 06'57" / 06'15" / 08'11" / 07'07" / 06'30" / 14'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'10" (+01'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'07" (+00'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'30" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'02" (+07'48") | 98 / 7098 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
74.48 km UA Charged Bandit 2 累積 :
299.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'53" | 00:13'46" |
3 | 06'57" | 00:20'43" |
4 | 06'15" | 00:26'58" |
5 | 08'11" | 00:35'09" |
6 | 07'07" | 00:42'16" |
7 | 06'30" | 00:48'46" |
7.1 | 14'09" | 00:50'10" |