楊綉勤 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊綉勤台中
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5.1 km | 00:25:34 | 05:00/km

日期: 2017-04-05 07:23 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 54%

Pace: 04'59" / 05'02" / 05'12" / 05'10" / 04'43" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'58" (+00'14")

1002 / 1002

2

04'57"

(09'56")

04'59" (+00'15")

992 / 1994

3

05'17"

(15'13")

05'10" (+00'26")

1019 / 3013

4

05'10"

(20'23")

05'10" (+00'26")

998 / 4012

5

04'43"

(25'06")

04'44"

994 / 5006

6

00'28"

(25'34")

05'03" (+00'19")

92 / 5099

台中

楊綉勤

·

第一次穿Y拖穩穩造...🏃🏃🏃

4月累積里程 : 78.31 km

母子鱷魚Y拖第一代白色 N30 累積 : 1101.5 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

J, 於菌頡和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'02"	00:10'01"
3	05'12"	00:15'13"
4	05'10"	00:20'23"
5	04'43"	00:25'06"
5.1	04'40"	00:25'34"

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