14.5 km | 01:27:01 | 06:00/km日期: 2017-04-05 16:55 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 37%
Pace: 05'45" / 05'26" / 05'52" / 06'30" / 06'20" / 15'35" / 08'30" / 06'17" / 05'52" / 09'53" / 05'25" / 09'13" / 08'30" / 05'16" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'30" (+02'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'20" (+01'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'55" (+02'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'11" (+03'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'15" (+01'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'52" (+01'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'27" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'24" (+00'57") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'52" (+01'25") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'33" (+02'06") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'15" (+00'48") | 1000 / 14000 |
15 | | 04'56" (+00'29") | 465 / 14465 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 327.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'26" | 00:11'11" |
3 | 05'52" | 00:17'03" |
4 | 06'30" | 00:23'33" |
5 | 06'20" | 00:29'53" |
6 | 15'35" | 00:45'28" |
7 | 08'30" | 00:53'58" |
8 | 06'17" | 01:00'15" |
9 | 05'52" | 01:06'07" |
10 | 09'53" | 01:16'00" |
11 | 05'25" | 01:21'25" |
12 | 09'13" | 01:30'38" |
13 | 08'30" | 01:39'08" |
14 | 05'16" | 01:44'24" |
14.5 | 04'56" | 01:46'42" |