威諾 2017/04/05 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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威諾

7.1 km | 00:41:57 | 05:55/km

日期: 2017-04-05 18:57 - 平均心率: 125 - 卡路里: 388 Cal - 總步數: 6662 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

Pace: 06'26" / 06'07" / 05'53" / 06'19" / 05'47" / 05'27" / 05'32" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'26"

(06'26")

06'23" (+01'01")

1006 / 1006

156 / 99

06'07"

(12'33")

06'05" (+00'43")

1004 / 2010

159 / 102

05'56"

(18'29")

05'53" (+00'31")

1007 / 3018

160 / 105

06'16"

(24'45")

06'15" (+00'53")

1001 / 4019

145 / 109

05'50"

(30'35")

05'47" (+00'25")

1008 / 5027

162 / 106

展開計圈分析

雲林

威諾

Juis, Joyce 和其他 1 人說推

留言

跑少少、吃飽飽；很開心又有美味的蛋糕、餅乾吃了，謝謝Joyce！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 330.81 km

MIZUNO 皇速累積 : 2080.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, Niklaus 和其他 206 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Chief Lunger wei兄午安～哈哈！我回程也嗑了一包餅乾^_^

2017-04-06 12:49 ·

3 個人推

Stella Chuang 沒跟上跑步 (哭哭
呃其實我承認我的目的是"豆花&蛋糕" 還有最最最重要的是去和見過與沒見過的帥哥美女們開趴~~敲開心

2017-04-06 17:26 ·

5 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'07"	00:12'33"
3	05'53"	00:18'26"
4	06'19"	00:24'45"
5	05'47"	00:30'32"
6	05'27"	00:35'59"
7	05'32"	00:41'31"
7.1	05'47"	00:41'57"