doubleseng 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

doubleseng 花蓮
ID 12783

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5.2 km | 00:32:51 | 06:19/km

日期: 2013-11-03 06:46 - 地點: TCU操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 07'06" / 06'42" / 06'18" / 06'28" / 05'06" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'05" (+01'59")

1002 / 1002

2

06'44"

(13'50")

06'41" (+01'35")

1006 / 2008

3

06'21"

(20'11")

06'18" (+01'12")

1007 / 3015

4

06'29"

(26'40")

06'25" (+01'19")

1009 / 4025

5

05'06"

(31'46")

05'06"

997 / 5022

6

01'05"

(32'51")

05'23" (+00'17")

201 / 5224

慢慢跑30分鐘

11月累積里程 : 150.75 km

ASICS GEL-2170 累積 : 317.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

揪ㄞ水, 昌寰和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'42"	00:13'48"
3	06'18"	00:20'06"
4	06'28"	00:26'34"
5	05'06"	00:31'40"
5.2	06'15"	00:32'51"

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