Kent Jiang 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.0 km | 00:17:30 | 05:49/km

日期: 2017-04-08 05:54 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 3062 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 05'44" / 06'12" / 05'25" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'42" (+00'20")

1005 / 1005

176 / 99

2

06'12"

(11'56")

06'09" (+00'47")

1005 / 2011

166 / 97

3

05'25"

(17'21")

05'22"

1006 / 3017

183 / 101

桃園

Kent Jiang

·

晨跑～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.52 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1637.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曾繁漢和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'12"	00:11'56"
3	05'25"	00:17'21"
3.0	23'48"	00:17'30"

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