王振宇 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

王振宇新北市
ID 290075

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

42.3 km | 03:09:53 | 13.4 km/h

日期: 2017-04-08 13:56 - 總爬升: 326 m - 卡路里: 1249 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

11.21 (-15.85)

1002 / 1002

2

03'58"

(09'20")

15.13 (-11.94)

999 / 2001

3

10'59"

(20'19")

5.48 (-21.59)

1001 / 3002

4

04'17"

(24'36")

14.06 (-13.01)

1002 / 4005

5

03'22"

(27'58")

18.00 (-9.07)

1005 / 5010

展開計圈分析

4月累積里程 : 426.74 km

Android - Sony D6503 上傳 | 7 years ago

楊明勳, 于佳志和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	12.0 %
2	15.1	-3.1 %
3	5.5	5.0 %
4	14.0	-5.0 %
5	17.8	2.2 %
6	15.1	-3.0 %
7	17.0	6.2 %
8	19.4	2.2 %
9	14.9	-2.3 %
10	8.7	-5.2 %
11	9.8	5.0 %
12	5.6	-8.2 %
13	6.6	10.0 %
14	7.7	5.9 %
15	16.6	-4.0 %
16	22.1	2.8 %
17	20.5	-3.8 %
18	20.0	4.3 %
19	20.8	-2.3 %
20	23.7	2.4 %
21	24.8	3.8 %
22	25.0	3.8 %
23	26.1	-1.4 %
24	24.7	-2.3 %
25	25.0	4.2 %
26	24.5	4.1 %
27	26.9	-3.6 %
28	23.1	5.0 %
29	16.8	-4.8 %
30	17.9	8.5 %
31	24.7	4.4 %
32	3.5	-7.7 %
33	11.8	8.5 %
34	10.3	-3.8 %
35	22.6	-4.0 %
36	21.8	3.6 %
37	22.6	-2.8 %
38	20.5	-1.4 %
39	23.2	2.2 %
40	16.7	4.8 %
41	11.4	-3.1 %
42	10.0	10.2 %
42.3	4.7	6.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km