我是鐵爸iamIRONPA 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

10.0 km | 00:48:11 | 04:48/km

日期: 2017-04-08 19:31 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 05'45" / 04'52" / 04'47" / 04'49" / 04'42" / 04'41" / 04'38" / 04'42" / 04'36" / 04'35" / 288'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+01'10")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'36")

04'51" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'47"

(15'23")

04'47" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'49"

(20'12")

04'49" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'42"

(24'55")

04'42" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

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M*10Km。
/
#夜跑 #NRC #Marathon #Triathlon

4月累積里程 : 290.97 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ah Jen, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'52"	00:10'37"
3	04'47"	00:15'24"
4	04'49"	00:20'13"
5	04'42"	00:24'55"
6	04'41"	00:29'36"
7	04'38"	00:34'14"
8	04'42"	00:38'56"
9	04'36"	00:43'32"
10	04'35"	00:48'07"
10.0	230'06"	00:51'00"

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