Ming Yeh 2017/04/09 訓練日誌

Ming Yeh 台北市
ID 190609

308 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ming Yeh

8.0 km | 00:37:56 | 04:44/km

2017 全國三重馬拉松賽

官方成績
日期	2017-04-09
成績	00:37:56
總名次	40 / 776
分組名次	3 / 76
平均速度	04:44/km

日期: 2017-04-09 06:20 - 地點: 三重重陽橋下 - 天氣: 晴(大熱天) - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'02"

(02'02")

04'07"

492 / 492

02'18"

(04'20")

04'32" (+00'25")

506 / 998

02'19"

(06'39")

04'40" (+00'33")

496 / 1494

02'23"

(09'02")

04'43" (+00'36")

503 / 1998

02'20"

(11'22")

04'40" (+00'33")

498 / 2496

展開計圈分析

台北市

Ming Yeh

David, Angela1414 和其他 1 人說推

留言

Ming Yeh

2017-04-09 09:39 ·

2 個人推

帶傷上陣, 告訴自己只有8K, 只有8K, 只有8K...
...不會痛, 不會痛, 不會痛...,
第2K開始掉速, 到了第6K才開始痛, 第7K差點用走的, 告訴自己堅持下去..., 終於跑完8K, 還僥倖拿到分組第三, 超開心, 賽後再繼續我的復健之旅... (可能是昨天找中醫推拿, 按到我呼天喊地的, 今天才可以撐完8K)

p.s 遇到了Sunny, 她得8K總二分組第一, 超厲害的.
忠豪也得21K分組第五, LML也得21K總二分二, mw的跑友太厲害了.

賽前宣言: 挑戰自己~

賽後評分: 8K完賽禮太簡單.
給 3 星

4月累積里程 : 149.02 km

ADIDAS Aditure 360 累積 : 1703.0 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

keats chi, 小芳芳和其他 88 人說推

留言

觀看另 83 則留言

smallping 葉大哥受傷是騙人的啦~~~

2017-04-13 22:45 ·

3 個人推

David 非常認同~+1

2017-04-13 22:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'42"	00:09'05"
3	04'41"	00:13'46"
4	04'48"	00:18'34"
5	04'41"	00:23'15"
6	04'54"	00:28'09"
7	04'56"	00:33'05"
8	04'46"	00:37'51"
8.1	04'36"	00:38'05"