8.1 km | 01:07:39 | 08:22/km日期: 2017-04-10 21:05 - 地點: 河堤 - 卡路里: 443 Cal - 總步數: 11386 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 100
Pace: 08'49" / 08'03" / 07'58" / 08'03" / 08'39" / 08'04" / 08'40" / 08'46" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'46" (+00'52") | 1005 / 1005 | 168 / 67 |
2 | | 08'01" (+00'07") | 1002 / 2007 | 169 / 73 |
3 | | 07'54" | 1006 / 3014 | 169 / 74 |
4 | | 08'05" (+00'11") | 1005 / 4019 | 168 / 73 |
5 | | 08'32" (+00'38") | 1002 / 5022 | 167 / 70 |
6 | | 08'03" (+00'09") | 1001 / 6023 | 167 / 74 |
7 | | 08'38" (+00'44") | 1002 / 7026 | 167 / 69 |
8 | | 08'46" (+00'52") | 1005 / 8031 | 168 / 67 |
9 | | 07'35" | 74 / 8105 | 165 / 79 |
恢復跑,今天白天特別熱,晚上還是有山谷裡吹來的涼風,我真的比較適合住鄉下。
右腳背還有點痛,懶得換五趾襪,就穿舊ㄚ拖,反而沒有束縛感,考慮再回去買二代就好。
1. 感謝老媽好吃的晚餐,又引誘我先吃了兩碗,拖很久才去跑。
2. 感謝尋寶網的攝影師提供我領獎的照片,我自己手機請人拍的只拍到地板~
3. 感謝便當老闆娘每天用心製作的食物,還親自送來我辦公室,我實在太懶了。
4. 感謝傍晚飛過溪谷的一群白鷺鷥,捎來即將下雨的消息。
5. 感謝今晚銀白的月光,照亮河堤的路,讓我覺得安心多了。
4月累積里程 :
361.99 km Y拖 二代 累積 :
513.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'49" | 00:08'49" |
2 | 08'03" | 00:16'52" |
3 | 07'58" | 00:24'50" |
4 | 08'03" | 00:32'53" |
5 | 08'39" | 00:41'32" |
6 | 08'04" | 00:49'36" |
7 | 08'40" | 00:58'16" |
8 | 08'46" | 01:07'02" |
8.1 | 08'15" | 01:07'39" |