台南德哥 2017/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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16.0 km | 01:46:52 | 06:39/km

日期: 2017-04-13 15:51 - 地點: 後山豆花傳奇 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'24" / 05'44" / 05'04" / 05'56" / 06'00" / 06'20" / 14'08" / 05'04" / 05'36" / 05'40" / 08'04" / 05'56" / 08'44" / 07'44" / 05'32" / 05'32" / 04'45" /

今天下午自主後山豆花山訓，結果跑到豆花攤一看，老闆今天沒有來賣，哇!今天沒有豆花補給，還好至少今天下午練跑沒有下雨。

4月累積里程 : 219.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李同湖, 蘇遊民和其他 51 人說推

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觀看另 2 則留言

王怡然德哥，開始山訓了哦⋯⋯讚

2017-04-15 07:48 ·

1 個人推

台南德哥嘿呀!賽事將近開始訓練。(趕快回來一起跑步...................

2017-04-15 09:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'44"	00:11'08"
3	05'04"	00:16'12"
4	05'56"	00:22'08"
5	06'00"	00:28'08"
6	06'20"	00:34'28"
7	14'08"	00:48'36"
8	05'04"	00:53'40"
9	05'36"	00:59'16"
10	05'40"	01:04'56"
11	08'04"	01:13'00"
12	05'56"	01:18'56"
13	08'44"	01:27'40"
14	07'44"	01:35'24"
15	05'32"	01:40'56"
16	05'32"	01:46'28"
16.0	04'45"	01:46'40"

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