Debbie 2013/11/04 訓練日誌

Debbie 高雄
ID 57115

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Debbie

10.1 km | 01:08:33 | 06:45/km

日期: 2013-11-04 20:00 - 地點: 操場 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'59" / 05'59" / 06'08" / 06'24" / 06'59" / 06'51" / 08'05" / 06'54" / 07'14" / 07'07" / 06'29" /

距離跑.但到十公里就無力了.何時可突破十五公里呢！

11月累積里程 : 151.07 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 843.5 km

Android 上傳 | 11 years ago

Joe White, Jui 和其他 70 人說推

留言

何祚璞加油！慢慢把距離拉長，每週1-2km，一個月後大概就可以了！^^

2013-11-04 23:17 ·

2 個人推

Debbie 謝謝建議.我會试著做

2013-11-05 08:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'59"	00:11'58"
3	06'08"	00:18'06"
4	06'24"	00:24'30"
5	06'59"	00:31'29"
6	06'51"	00:38'20"
7	08'05"	00:46'25"
8	06'54"	00:53'19"
9	07'14"	01:00'33"
10	07'07"	01:07'40"
10.1	06'29"	01:08'33"

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