蔡佑哲 2017/04/16 訓練日誌

蔡佑哲台中
ID 293106

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蔡佑哲

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:05:54 | 08:40/km | 第1馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	06:05:54
總名次	2176 / 2599
分組名次	606 / 693
平均速度	08:40/km

官方證書

蔡佑哲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39"

01:12'48"

10 km

(01:12'48")

00:42'09" (+11'30")

15 km

(01:58'47")

00:45'59" (+15'20")

01:30'15" (+17'27")

20 km

(02:43'03")

00:44'16" (+13'37")

25 km

(03:27'47")

00:44'44" (+14'05")

01:30'56" (+18'08")

30 km

(04:13'59")

00:46'12" (+15'33")

35 km

(05:06'37")

00:52'38" (+21'59")

01:43'59" (+31'11")

40 km

(05:57'58")

00:51'21" (+20'42")

Finish

(06:05:54)

日期: 2017-04-16 06:24 - 總爬升: 250 m - 地點: 台中葫蘆墩國小 - 卡路里: 2529 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'14"

(06'14")

06'13" (+00'15")

1002 / 1002

0 / 0

06'18"

(12'32")

06'17" (+00'19")

1000 / 2002

0 / 0

06'00"

(18'32")

05'59" (+00'01")

1000 / 3003

0 / 0

05'59"

(24'31")

05'58"

1001 / 4004

0 / 0

06'07"

(30'38")

06'05" (+00'07")

1003 / 5008

0 / 0

展開計圈分析

台中

蔡佑哲

留言

報名半馬
公司社團矽品慢跑社
蘇展志百馬

跟跑全馬

賽後評分: Good
給 4 星

4月累積里程 : 70.38 km

NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 20 累積 : 877.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 巧玲和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'19"	00:12'33"
3	06'00"	00:18'33"
4	05'59"	00:24'32"
5	06'07"	00:30'39"
6	06'14"	00:36'53"
7	07'47"	00:44'40"
8	07'27"	00:52'07"
9	08'58"	01:01'05"
10	11'43"	01:12'48"
11	08'26"	01:21'14"
12	10'54"	01:32'08"
13	06'24"	01:38'32"
14	08'49"	01:47'21"
15	11'26"	01:58'47"
16	07'05"	02:05'52"
17	10'00"	02:15'52"
18	07'14"	02:23'06"
19	11'51"	02:34'57"
20	08'06"	02:43'03"
21	08'20"	02:51'23"
22	09'35"	03:00'58"
23	08'01"	03:08'59"
24	10'54"	03:19'53"
25	07'54"	03:27'47"
26	09'07"	03:36'54"
27	09'02"	03:45'56"
28	09'20"	03:55'16"
29	09'43"	04:04'59"
30	09'00"	04:13'59"
31	11'11"	04:25'10"
32	08'46"	04:33'56"
33	11'50"	04:45'46"
34	09'48"	04:55'34"
35	11'03"	05:06'37"
36	10'16"	05:16'53"
37	10'15"	05:27'08"
38	10'29"	05:37'37"
39	09'13"	05:46'50"
40	11'08"	05:57'58"
39.9	-17'-25"	05:59'41"