2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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5.2 km | 06:17:18 | 72:33/km

2017新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-04-16
成績	06:17:18
總名次	64 / 95
分組名次	- / -
平均速度	72:33/km

官方證書

日期: 2017-04-16 10:24 - 總爬升: 244 m - 地點: 福隆福容飯店 - 天氣: 悶熱無風 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2785 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

06'51"

(13'02")

06'51" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'38")

06'36" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'26"

(27'05")

07'26" (+01'15")

1000 / 4000

5

07'14"

(34'20")

07'14" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

第二屆追火車第二棒27.9Km

賽前宣言: 兩人組接力

賽後評分: 流程不順
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 133.62 km

美津濃型號:WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 : 1482.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, @張小弟@ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'51"	00:13'03"
3	06'36"	00:19'39"
4	07'27"	00:27'06"
5	07'14"	00:34'20"
6	07'34"	00:41'54"
7	07'20"	00:49'14"
8	07'01"	00:56'15"
9	07'12"	01:03'27"
10	08'12"	01:11'39"
11	07'52"	01:19'31"
12	08'26"	01:27'57"
13	08'16"	01:36'13"
14	08'26"	01:44'39"
15	09'34"	01:54'13"
16	08'50"	02:03'03"
17	07'46"	02:10'49"
18	08'02"	02:18'51"
19	08'04"	02:26'55"
20	09'42"	02:36'37"
21	08'40"	02:45'17"
22	10'31"	02:55'48"
23	10'01"	03:05'49"
24	09'36"	03:15'25"
25	09'14"	03:24'39"
26	09'39"	03:34'18"
27	08'54"	03:43'12"
27.8	08'15"	03:49'57"

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成績 : 02:30:48

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