Kent Jiang 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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6.1 km | 00:33:12 | 05:25/km

日期: 2017-04-16 21:24 - 地點: 國小操場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 5832 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 04'45" / 05'09" / 05'24" / 05'43" / 05'42" / 05'45" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'43"

1003 / 1003

176 / 119

2

05'09"

(09'54")

05'08" (+00'25")

1000 / 2004

177 / 109

3

05'27"

(15'21")

05'24" (+00'41")

1007 / 3011

175 / 105

4

05'40"

(21'01")

05'38" (+00'55")

1003 / 4015

175 / 101

5

05'42"

(26'43")

05'41" (+00'58")

1000 / 5015

175 / 99

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

今夜晚風涼爽～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.52 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1637.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

無尾熊和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'09"	00:09'54"
3	05'24"	00:15'18"
4	05'43"	00:21'01"
5	05'42"	00:26'43"
6	05'45"	00:32'28"
6.1	05'55"	00:33'12"

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