doubleseng 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

doubleseng 花蓮
ID 12783

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7.0 km | 00:38:55 | 05:31/km

日期: 2013-11-05 18:04 - 地點: TCU操場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 06'17" / 06'04" / 06'02" / 05'40" / 05'05" / 04'41" / 04'38" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'15" (+01'37")

1003 / 1003

2

06'06"

(12'23")

06'03" (+01'25")

1006 / 2009

3

06'06"

(18'29")

06'01" (+01'23")

1012 / 3022

4

05'42"

(24'11")

05'39" (+01'01")

1008 / 4030

5

05'05"

(29'16")

05'04" (+00'26")

1000 / 5031

展開計圈分析

今天前1/2跑起來很卡，找不到節奏~後面才好些

11月累積里程 : 150.75 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 853.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

揪ㄞ水, 吳碩昌和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'04"	00:12'21"
3	06'02"	00:18'23"
4	05'40"	00:24'03"
5	05'05"	00:29'08"
6	04'41"	00:33'49"
7	04'38"	00:38'27"
7.0	11'06"	00:38'55"

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