9.1 km | 00:42:12 | 04:38/km日期: 2017-04-20 17:49 - 地點: 體一 - 平均心率: 150 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 04'53" / 03'32" / 04'29" / 04'33" / 04'07" / 04'45" / 04'50" / 04'54" / 05'38" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+01'37") | 484 / 2484 |
| 4 | | 03'44" (+00'12") | 1000 / 3484 |
| 5 | | 05'29" (+01'57") | 454 / 3939 |
| 6 | | 03'57" (+00'25") | 1000 / 4939 |
| 7 | | 06'11" (+02'39") | 403 / 5343 |
| 8 | | 04'01" (+00'29") | 1000 / 6343 |
| 9 | | 06'11" (+02'39") | 403 / 6746 |
| 10 | | 03'56" (+00'24") | 1000 / 7746 |
| 11 | | 07'06" (+03'34") | 351 / 8098 |
| 12 | | 05'37" (+02'05") | 1000 / 9098 |
第一趟衝太快了點
到第四趟反而覺得最累
難怪該趟速度最慢
最後一趟撐完後，有種解脫的感覺
希望之後會愈來愈上手
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
255.08 km 
ASICS 藍青虎走5 (競賽)TJR289-4301 累積 :
758.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 03'32" | 00:08'25" |
| 3 | 04'29" | 00:12'54" |
| 4 | 04'33" | 00:17'27" |
| 5 | 04'07" | 00:21'34" |
| 6 | 04'45" | 00:26'19" |
| 7 | 04'50" | 00:31'09" |
| 8 | 04'54" | 00:36'03" |
| 9 | 05'38" | 00:41'41" |
| 9.1 | 05'25" | 00:42'13" |
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