陳祖湘 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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3.2 km | 00:31:52 | 09:48/km

日期: 2017-04-20 21:56 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 10'49" / 09'27" / 08'47" / 11'20" /

基本訓練
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跑馬百日維新day20
經過幾天的休跑，左腳獲得充分的休息，今晚稍微的走跑一下，感覺還不錯，沒什麼不適感，這兩天再調整一下，週日的賽事應該沒什麼問題，加油哦😀😀😀

4月累積里程 : 542.93 km

Y拖黑39號─1 累積 : 1881.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

宋晧源, 恰克黃_百錬成鋼和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	09'27"	00:20'16"
3	08'47"	00:29'03"
3.3	11'08"	00:31'53"

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