Hamu ハム 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
ID 283052

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23.0 km | 02:56:37 | 07:40/km | 第19半馬

戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	02:56:37
總名次	846 / 1134
分組名次	206 / 281
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'00")

00:36'00"

01:18'58"

10 km

(01:18'58")

00:42'58" (+06'58")

15 km

(02:00'51")

00:41'53" (+05'53")

01:24'18" (+05'20")

20 km

(02:43'16")

00:42'25" (+06'25")

Finish

(02:56:37)

日期: 2017-04-22 07:01 - 總爬升: 338 m - 卡路里: 1656 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'49" (+00'46")

989 / 989

2

06'10"

(12'55")

06'09" (+00'06")

1000 / 1990

3

08'53"

(21'48")

08'49" (+02'46")

1006 / 2996

4

06'25"

(28'13")

06'24" (+00'21")

1001 / 3997

5

07'42"

(35'55")

07'41" (+01'38")

1000 / 4997

展開計圈分析

賽前宣言: 陪跑

賽後評分: 。
給 3 星

4月累積里程 : 149.11 km

asics kayano gel 累積 : 3063.4 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

鐘, 林連福和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'10"	00:13'01"
3	08'54"	00:21'55"
4	06'24"	00:28'19"
5	07'41"	00:36'00"
6	07'15"	00:43'15"
7	13'23"	00:56'38"
8	06'13"	01:02'51"
9	06'24"	01:09'15"
10	09'43"	01:18'58"
11	06'07"	01:25'05"
12	11'18"	01:36'23"
13	07'04"	01:43'27"
14	09'02"	01:52'29"
15	08'22"	02:00'51"
16	10'17"	02:11'08"
17	06'37"	02:17'45"
18	09'28"	02:27'13"
19	06'18"	02:33'31"
20	09'45"	02:43'16"
21	06'38"	02:49'54"
21.9	07'18"	02:56'37"

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朋友動態

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