3.5 km | 00:29:49 | 08:29/km日期: 2017-04-22 21:20 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 223 Cal - 總步數: 4397 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 09'06" / 08'45" / 07'59" / 07'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'08" (+01'11") | 1001 / 1001 | 129 / 84 |
| 2 | | 08'47" (+00'50") | 1001 / 2002 | 143 / 79 |
| 3 | | 07'57" | 1002 / 3005 | 166 / 75 |
| 4 | | 07'36" | 510 / 3516 | 159 / 82 |
跑馬百日維新day22
雖然天雨，還是去試試復健跑，3.5km，跑感不錯，明天賽事應該會順利完賽，繼續努力唄😀😀😀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
542.93 km 
Y拖 綠39號─1 累積 :
1816.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'06" | 00:09'06" |
| 2 | 08'45" | 00:17'51" |
| 3 | 07'59" | 00:25'50" |
| 3.5 | 07'51" | 00:29'51" |
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