15.5 km | 01:29:15 | 05:45/km日期: 2017-04-23 06:23 - 地點: 林默娘 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1185 Cal - 總步數: 14809 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 06'33" / 06'29" / 06'13" / 05'55" / 04'17" / 05'56" / 05'47" / 05'40" / 05'53" / 05'50" / 05'24" / 04'42" / 05'43" / 05'26" / 05'20" / 08'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'31" (+01'31") | 1004 / 1004 | 165 / 92 |
| 2 | | 06'29" (+01'29") | 1006 / 2011 | 162 / 94 |
| 3 | | 06'09" (+01'09") | 1000 / 3012 | 164 / 98 |
| 4 | | 05'53" (+00'53") | 1003 / 4016 | 165 / 102 |
| 5 | | 05'50" (+00'50") | 1006 / 5022 | 165 / 103 |
| 6 | | 05'55" (+00'55") | 1000 / 6022 | 165 / 101 |
| 7 | | 05'44" (+00'44") | 1005 / 7028 | 166 / 104 |
| 8 | | 05'48" (+00'48") | 1005 / 8034 | 164 / 104 |
| 9 | | 05'49" (+00'49") | 1008 / 9042 | 164 / 104 |
| 10 | | 05'49" (+00'49") | 1005 / 10048 | 163 / 104 |
| 11 | | 05'00" | 1006 / 11054 | 169 / 117 |
| 12 | | 05'19" (+00'19") | 1004 / 12059 | 167 / 112 |
| 13 | | 05'38" (+00'38") | 1005 / 13065 | 168 / 105 |
| 14 | | 05'24" (+00'24") | 1004 / 14069 | 167 / 110 |
| 15 | | 05'09" (+00'09") | 1005 / 15075 | 168 / 115 |
| 16 | | 04'27" | 497 / 15572 | 171 / 130 |
難得有空，家裡的事快告一段落，工作有新發展，清心不少，和老謝，聖文拉D賽，都追不上聖文了，只能默默看著他的背影。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 102.45 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'29" | 00:13'02" |
| 3 | 06'13" | 00:19'15" |
| 4 | 05'55" | 00:25'10" |
| 5 | 04'17" | 00:29'27" |
| 6 | 05'56" | 00:35'23" |
| 7 | 05'47" | 00:41'10" |
| 8 | 05'40" | 00:46'50" |
| 9 | 05'53" | 00:52'43" |
| 10 | 05'50" | 00:58'33" |
| 11 | 05'24" | 01:03'57" |
| 12 | 04'42" | 01:08'39" |
| 13 | 05'43" | 01:14'22" |
| 14 | 05'26" | 01:19'48" |
| 15 | 05'20" | 01:25'08" |
| 15.5 | 08'16" | 01:29'15" |
留言 
展開計圈分析
