Johnson LIN 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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23.2 km | 01:06:20 | 21.0 km/h

日期: 2017-04-23 16:19 - 地點: 潭雅神綠園道 - 平均心率: 74 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'32"

(03'32")

17.14 (-12.61)

1006 / 1006

2

03'30"

(07'02")

17.22 (-12.53)

1002 / 2008

3

03'27"

(10'29")

17.48 (-12.28)

1003 / 3011

4

03'00"

(13'29")

20.11 (-9.64)

1003 / 4015

5

02'55"

(16'24")

20.81 (-8.94)

1006 / 5021

展開計圈分析

台中

Johnson LIN

·

陰晴不定的下午，還是出門騎車去吧！人還是很多，併排聊天散步的更多，騎車的人都要讓他們，這就是台灣人啦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.77 km

雜牌(MIT) 普通級

MW Watch 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 葉俊洋和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	3.5 %
2	17.1	-1.3 %
3	17.5	1.9 %
4	20.0	-3.0 %
5	20.6	-1.5 %
6	21.2	-1.3 %
7	18.9	2.4 %
8	23.5	1.8 %
9	22.2	-0.8 %
10	25.2	1.8 %
11	24.8	-1.1 %
12	15.5	-0.8 %
13	19.7	1.8 %
14	22.9	2.0 %
15	23.2	-2.0 %
16	21.2	1.0 %
17	21.8	-1.8 %
18	22.5	-0.9 %
19	21.4	1.5 %
20	19.8	1.8 %
21	25.7	-1.9 %
22	30.0	-1.2 %
23	26.7	-1.1 %
23.2	11.5	-54.3 %

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朋友動態

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