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志聰
彰化
ID 224414
221 位追隨者
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志聰
3.0 km
|
00:08:40
|
21.0 km/h
日期:
2017-04-25 09:07
-
平均心率:
112
-
卡路里:
84 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'45"
(02'45")
21.95 (-1.58)
1001 / 1001
2
02'35"
(05'20")
23.53
1009 / 2010
3
03'13"
(08'33")
18.85 (-4.68)
1005 / 3015
4
00'07"
(08'40")
16.51 (-7.02)
32 / 3047
游泳後一開始轉換騎車是這種感覺!
學業多加強了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
206.95 km
美利達
MW Watch 上傳
| 7 years ago
澤陳
,
陳國勝
和其他
41
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
人渝🏊♀️🐟
買菜~
2017-04-25 09:22 ·
1
個人推
瑤瑤
小聰哥 早安!
2017-04-25 09:31 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
很吃力?
應該是沒吃早餐~
2017-04-25 11:27 ·
1
個人推
梅海薇
午安啊!開始自我訓練三鐵了,加油!運動愉快!
2017-04-25 13:09 ·
1
個人推
Wilson Liao
小聰哥晚安!我有問太座,要不要報合歡山,她說太快了,她還沒準備好!
2017-04-25 18:18 ·
1
個人推
辛順堅
晚安去走走看看不錯了解以前古早人的智慧我年齡有比你大每位好跑友多稱我辛兄太不好意思
2017-04-25 19:54 ·
1
個人推
柯銘祥(培英慢跑)
聰哥,晚安!
2017-04-25 20:33 ·
1
個人推
美美
志聰:晚安,二鐵自練開心喔…
2017-04-25 20:50 ·
1
個人推
童家進
聰神 …老婆約跑步當然要勤勞一點 ,這樣才有美食吃
2017-04-25 22:02 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.2
4.0 %
2
23.4
-1.0 %
3
18.3
2.1 %
3.0
23.0
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Roger Lin ( 志銘 )的 訓練日誌 : "志銘哥,午安。我們團明天要跑台鐵下,要不要一起來跑?"
Annie Teng
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:38:36
|
16:10/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:07
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:56
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:43:22
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:15:43
|
07:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:18
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:15:56
|
06:18/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:54:46
|
18:49/km
台中阿森
回應了 王文男的 訓練日誌 : "早"
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "長距愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:28
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:58
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:05
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:44
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "換"
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "跑步沒揪"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
16.2 km
|
01:43:00
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 劉家榮的 訓練日誌 : "這變態的傢伙。😅"
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:46:26
|
07:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:28:38
|
10:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:29:44
|
12:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:25:12
|
06:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:12:37
|
08:30/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:44
|
08:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
26.0 km
|
02:44:44
|
06:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:01
|
05:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:42
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:30:51
|
15:24/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "騎行愉快"
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