ThomasHo 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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10.0 km | 00:52:11 | 05:14/km

日期: 2017-04-25 19:46 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 霧。微雨 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'26" / 04'40" / 04'42" / 04'46" / 05'34" / 05'31" / 04'57" / 05'44" / 05'02" / 06'00" /

第一次到龍潭運動公園，驚喜發現操場狀況絕佳，八個pu跑道相當有彈性，聽說開燈到晚上十點，標準400公尺，附近吃喝停車又方便，等天氣穩定些可以重拾課表了。

運動之餘還可以看到同事間的小八卦，可以說是另類的收穫吧XD

4月累積里程 : 185.62 km

Puma Speed 300 Ignite 累積 : 1379.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

林士程, 妮維雅和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'40"	00:10'06"
3	04'42"	00:14'48"
4	04'46"	00:19'34"
5	05'34"	00:25'08"
6	05'31"	00:30'39"
7	04'57"	00:35'36"
8	05'44"	00:41'20"
9	05'02"	00:46'22"
10.0	05'59"	00:52'11"

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