10.0 km | 01:15:19 | 07:30/km日期: 2017-04-26 18:54 - 地點: 鹽水溪堤防 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 07'47" / 07'28" / 07'47" / 07'21" / 07'35" / 07'41" / 07'17" / 07'49" / 07'40" / 07'28" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'28" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'46" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'21" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'18" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'13" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'16" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'50" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'39" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'27" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'34" (+02'21") | 20 / 10020 |
全馬後跑跑，還好今天身體沒說，不要跑，不要跑~^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 182.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 07'28" | 00:15'15" |
| 3 | 07'47" | 00:23'02" |
| 4 | 07'21" | 00:30'23" |
| 5 | 07'35" | 00:37'58" |
| 6 | 07'41" | 00:45'39" |
| 7 | 07'17" | 00:52'56" |
| 8 | 07'49" | 01:00'45" |
| 9 | 07'40" | 01:08'25" |
| 10 | 07'28" | 01:15'53" |
| 10.0 | 08'52" | 01:16'04" |
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