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譚堯聲
台中
ID 51329
44 位追隨者
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譚堯聲
142.0 km
|
08:40:59
|
16.4 km/h
日期:
2017-04-29 06:40
-
總爬升:
1328 m
-
平均心率:
128
-
踏頻:
74
-
卡路里:
2586 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'44"
(11'44")
25.71 (-13.85)
5000 / 5000
2
14'05"
(25'49")
21.30 (-18.26)
5000 / 10000
3
13'18"
(39'08")
22.64 (-16.92)
5000 / 15000
4
12'05"
(51'13")
24.83 (-14.73)
5000 / 20000
5
11'00"
(01:02'14")
27.27 (-12.29)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
24'39"
(01:26'54")
12.20 (-27.36)
5000 / 30000
7
23'09"
(01:50'03")
13.00 (-26.56)
5000 / 35000
8
14'10"
(02:04'14")
21.18 (-18.38)
5000 / 40000
9
17'45"
(02:21'59")
16.90 (-22.66)
5000 / 45000
10
18'57"
(02:40'57")
15.86 (-23.70)
5000 / 50000
11
13'29"
(02:54'26")
22.36 (-17.20)
5000 / 55000
12
17'47"
(03:12'13")
16.90 (-22.66)
5000 / 60000
13
07'57"
(03:20'11")
37.89 (-1.67)
5000 / 65000
14
19'54"
(03:40'05")
15.13 (-24.43)
5000 / 70000
15
19'36"
(03:59'41")
15.32 (-24.24)
5000 / 75000
16
53'15"
(04:52'57")
5.63 (-33.93)
5000 / 80000
17
15'36"
(05:08'33")
19.25 (-20.31)
5000 / 85000
18
14'23"
(05:22'57")
20.93 (-18.63)
5000 / 90000
19
25'57"
(05:48'55")
11.58 (-27.98)
5000 / 95000
20
08'29"
(05:57'25")
35.64 (-3.92)
5000 / 100000
21
07'38"
(06:05'04")
39.56
5000 / 105000
22
11'20"
(06:16'25")
26.47 (-13.09)
5000 / 110000
23
11'00"
(06:27'25")
27.27 (-12.29)
5000 / 115000
24
32'30"
(06:59'56")
9.23 (-30.33)
5000 / 120000
25
28'15"
(07:28'11")
10.62 (-28.94)
5000 / 125000
26
36'01"
(08:04'12")
8.33 (-31.23)
5000 / 130000
27
07'37"
(08:11'50")
39.56
5000 / 135000
28
17'47"
(08:29'37")
16.90 (-22.66)
5000 / 140000
29
11'22"
(08:40'59")
10.71 (-28.85)
2027 / 142027
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
292.24 km
Kuota
TCX 上傳
| 7 years ago
JJ
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.4
1.2 %
2
25.9
1.0 %
3
28.3
1.2 %
4
26.5
1.2 %
5
31.6
1.0 %
6
21.3
-0.8 %
7
19.9
3.5 %
8
18.6
3.2 %
9
23.1
3.8 %
10
24.8
2.6 %
11
20.8
-3.0 %
12
33.3
-1.8 %
13
17.9
-3.5 %
14
24.2
-1.2 %
15
21.6
1.5 %
16
16.1
1.8 %
17
28.1
1.6 %
18
27.5
3.2 %
19
28.3
-1.8 %
20
31.0
1.8 %
21
24.3
2.3 %
22
31.9
-1.8 %
23
31.9
2.6 %
24
18.6
4.3 %
25
38.7
-2.6 %
26
4.4
5.3 %
27
14.9
-3.2 %
28
22.5
3.4 %
29
32.1
-3.0 %
30
25.4
2.5 %
31
11.1
-0.8 %
32
5.9
-1.2 %
33
19.9
3.5 %
34
25.7
-4.0 %
35
26.9
2.8 %
36
27.7
-1.9 %
37
18.1
3.0 %
38
26.1
-0.9 %
39
20.0
3.8 %
40
17.7
4.1 %
41
7.7
-5.2 %
42
17.3
6.5 %
43
30.8
-2.0 %
44
25.4
1.2 %
45
26.9
2.3 %
46
24.2
2.2 %
47
24.0
1.2 %
48
6.9
1.5 %
49
21.2
1.4 %
50
24.7
1.5 %
51
23.4
2.5 %
52
20.9
3.1 %
53
25.2
3.5 %
54
22.8
3.3 %
55
19.8
3.7 %
56
17.1
4.1 %
57
31.3
-2.6 %
58
7.5
-3.9 %
59
35.0
-2.1 %
60
22.8
2.7 %
61
29.5
-2.5 %
62
37.9
-2.9 %
63
41.9
-3.0 %
64
34.6
-2.0 %
65
50.7
-3.1 %
66
37.1
-1.8 %
67
32.7
4.0 %
68
35.6
-1.2 %
69
4.8
-1.8 %
70
27.9
-1.0 %
71
19.5
4.4 %
72
10.8
6.3 %
73
10.3
5.7 %
74
19.0
-5.7 %
75
30.3
-4.3 %
76
21.8
-6.2 %
77
10.7
6.3 %
78
11.7
4.5 %
79
36.4
-5.3 %
80
1.6
-0.4 %
81
15.6
4.6 %
82
26.1
-3.7 %
83
15.0
5.9 %
84
17.4
-3.5 %
85
30.0
-4.4 %
86
21.2
4.5 %
87
12.4
4.7 %
88
19.9
-5.2 %
89
31.6
-5.4 %
90
33.0
-3.8 %
91
23.7
-4.3 %
92
0.9
-2.5 %
93
25.5
-0.7 %
94
23.8
2.9 %
95
9.6
-1.5 %
96
30.8
2.3 %
97
28.6
1.8 %
98
39.1
-0.6 %
99
38.3
-0.9 %
100
44.4
-1.3 %
101
42.9
-1.6 %
102
40.0
-0.9 %
103
42.4
-0.2 %
104
37.5
2.0 %
105
34.6
1.5 %
106
23.4
3.8 %
107
39.6
-1.4 %
108
27.1
1.4 %
109
21.6
2.4 %
110
26.5
1.8 %
111
20.7
3.4 %
112
37.1
-3.6 %
113
30.8
-1.4 %
114
29.0
-1.1 %
115
24.2
2.2 %
116
25.7
-1.5 %
117
23.1
1.5 %
118
22.8
-2.2 %
119
23.5
1.5 %
120
2.7
2.6 %
121
9.5
6.1 %
122
10.6
5.6 %
123
9.9
5.4 %
124
12.3
3.9 %
125
11.4
4.8 %
126
6.5
5.0 %
127
6.1
8.6 %
128
450.0
-0.3 %
129
514.3
0.0 %
130
3.6
-1.1 %
131
40.9
-5.2 %
132
41.4
-5.5 %
133
42.4
-5.5 %
134
40.4
-3.6 %
135
33.3
-1.5 %
136
35.0
-1.6 %
137
10.8
-2.3 %
138
30.8
-0.9 %
139
30.8
-1.2 %
140
9.0
-0.7 %
141
32.1
-2.2 %
142
9.1
1.3 %
142.0
0.6
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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