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kawasaki
台北市
ID 17902
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kawasaki
48.7 km
|
02:28:08
|
19.7 km/h
日期:
2017-04-30 16:19
-
平均心率:
138
-
踏頻:
74
-
卡路里:
1576 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
40%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'58"
(03'58")
15.19 (-11.28)
1003 / 1003
2
06'13"
(10'11")
9.70 (-16.77)
1003 / 2006
3
02'57"
(13'08")
20.45 (-6.02)
1002 / 3009
4
03'35"
(16'43")
16.82 (-9.65)
1000 / 4009
5
02'24"
(19'07")
25.17 (-1.30)
1003 / 5013
展開計圈分析
6
02'35"
(21'42")
23.38 (-3.09)
1004 / 6017
7
02'36"
(24'18")
23.23 (-3.24)
1002 / 7020
8
02'32"
(26'50")
23.84 (-2.63)
1004 / 8024
9
02'30"
(29'20")
24.16 (-2.31)
1002 / 9026
10
02'27"
(31'47")
24.66 (-1.81)
1002 / 10028
11
02'39"
(34'26")
22.78 (-3.69)
1005 / 11034
12
02'19"
(36'45")
26.09 (-0.38)
1004 / 12039
13
02'18"
(39'03")
26.09 (-0.38)
1000 / 13039
14
02'32"
(41'35")
24.00 (-2.47)
1010 / 14049
15
02'22"
(43'57")
25.53 (-0.94)
1005 / 15055
16
02'17"
(46'14")
26.47
1000 / 16055
17
02'23"
(48'37")
25.35 (-1.12)
1000 / 17055
18
02'25"
(51'02")
25.00 (-1.47)
1002 / 18058
19
02'31"
(53'33")
24.00 (-2.47)
1002 / 19061
20
02'23"
(55'56")
25.35 (-1.12)
1000 / 20061
21
02'24"
(58'20")
25.17 (-1.30)
1005 / 21066
22
02'24"
(01:00'44")
25.17 (-1.30)
1001 / 22067
23
02'27"
(01:03'11")
24.66 (-1.81)
1003 / 23071
24
02'42"
(01:05'53")
22.36 (-4.11)
1002 / 24073
25
02'27"
(01:08'20")
24.66 (-1.81)
1003 / 25077
26
02'23"
(01:10'43")
25.35 (-1.12)
1002 / 26079
27
05'04"
(01:15'47")
11.92 (-14.55)
1005 / 27085
28
03'11"
(01:18'58")
18.95 (-7.52)
1002 / 28087
29
04'36"
(01:23'34")
13.09 (-13.38)
1001 / 29088
30
04'52"
(01:28'26")
12.37 (-14.10)
1003 / 30091
31
02'30"
(01:30'56")
24.16 (-2.31)
1003 / 31095
32
02'31"
(01:33'27")
24.00 (-2.47)
1000 / 32096
33
02'40"
(01:36'07")
22.64 (-3.83)
1002 / 33098
34
03'35"
(01:39'42")
16.82 (-9.65)
1002 / 34101
35
05'10"
(01:44'52")
11.69 (-14.78)
1004 / 35105
36
03'52"
(01:48'44")
15.58 (-10.89)
1001 / 36106
37
02'50"
(01:51'34")
21.43 (-5.04)
1008 / 37114
38
04'19"
(01:55'53")
14.01 (-12.46)
1004 / 38118
39
04'17"
(02:00'10")
14.06 (-12.41)
1003 / 39121
40
03'33"
(02:03'43")
16.98 (-9.49)
1002 / 40124
41
02'29"
(02:06'12")
24.32 (-2.15)
1003 / 41127
42
02'28"
(02:08'40")
24.49 (-1.98)
1000 / 42128
43
02'42"
(02:11'22")
22.36 (-4.11)
1000 / 43129
44
02'34"
(02:13'56")
23.53 (-2.94)
1001 / 44130
45
03'57"
(02:17'53")
15.25 (-11.22)
1003 / 45133
46
02'29"
(02:20'22")
24.32 (-2.15)
1002 / 46136
47
02'30"
(02:22'52")
24.16 (-2.31)
1006 / 47142
48
03'11"
(02:26'03")
18.95 (-7.52)
1000 / 48143
49
02'05"
(02:28'08")
19.35 (-7.12)
671 / 48814
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
204.40 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
李百信
,
Seal Chuang
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
15.6
62
-1.4 %
2
9.6
60
-1.0 %
3
20.0
76
-1.7 %
4
16.5
67
2.8 %
5
25.0
68
2.3 %
6
23.4
76
-4.1 %
7
22.8
79
2.0 %
8
23.7
82
2.5 %
9
23.7
122
-1.8 %
10
23.5
85
-1.6 %
11
22.2
79
1.8 %
12
25.0
86
-0.6 %
13
25.7
91
1.8 %
14
23.5
80
-3.0 %
15
25.0
80
-0.2 %
16
25.4
86
3.0 %
17
25.0
86
3.2 %
18
22.9
87
3.3 %
19
25.4
84
-2.2 %
20
24.7
83
3.0 %
21
24.0
83
1.7 %
22
24.7
85
-2.2 %
23
22.8
78
-1.6 %
24
23.5
77
2.2 %
25
23.5
81
-1.8 %
26
22.8
79
2.4 %
27
10.8
41
-3.0 %
28
21.3
71
-2.0 %
29
11.9
52
-1.8 %
30
13.3
70
2.5 %
31
24.0
84
-1.4 %
32
22.8
76
-1.7 %
33
21.4
70
-2.4 %
34
11.2
36
2.8 %
35
13.4
42
-2.2 %
36
20.3
68
2.0 %
37
13.7
70
-5.5 %
38
13.8
54
-0.2 %
39
16.9
52
3.6 %
40
21.7
78
-1.0 %
41
24.0
83
1.3 %
42
22.5
77
-1.1 %
43
22.5
86
2.8 %
44
15.8
64
-3.2 %
45
22.5
72
3.0 %
46
23.7
79
2.6 %
47
22.5
76
-0.7 %
48.7
31.5
76
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
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48.7 km | 02:28:08 | 19.7 km/h
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