Jayro Wang 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jayro Wang 桃園
ID 313587

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0.8 km + 20.0 km + 5.0 km | 01:54:43

2017 TST鐵人三項暨鐵人兩項錦標賽新北站-鐵人三項

官方成績
日期	2017-04-30
成績	01:54:43
總名次	- / -
分組名次	6 / -
平均速度

日期: 2017-04-30 07:21 - 地點: 新北微風運河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1037 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

類型	時間	里程
游泳	25'44"	0.6 km
T1	05'09"	0.2 km
單車	51'29"	21.2 km
T2	02'13"	0.1 km
跑步	32'32"	5.0 km

初半鐵

賽後評分: Rolling start ! 路跑補給沒食物，路跑時有一堆腳踏車民眾亂入
給 4 星

4月累積里程 : 28.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, datou5522 和其他 1 人說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	03'04"	00:03'04"
200	07'07"	00:10'11"
300	11'44"	00:21'55"
400	13'45"	00:35'40"
500	17'14"	00:52'54"
600	21'49"	01:14'43"
700	23'27"	01:38'10"
750	25'41"	02:03'51"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	20.1	00:02'59"
2	27.3	00:05'11"
3	26.1	00:07'29"
4	25.5	00:09'50"
5	24.3	00:12'18"
6	24.7	00:14'44"
7	26.9	00:16'58"
8	26.5	00:19'14"
9	25.4	00:21'36"
10	25.7	00:23'56"
11	23.7	00:26'28"
12	26.1	00:28'46"
13	25.7	00:31'06"
14	25.4	00:33'28"
15	24.7	00:35'54"
16	23.4	00:38'28"
17	26.9	00:40'42"
18	27.3	00:42'54"
19	26.5	00:45'10"
20	25.7	00:47'30"
21	23.1	00:50'06"
20.0	-43.4	00:51'29"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	06'21"	00:06'21"
2	06'21"	00:12'42"
3	06'04"	00:18'46"
4	06'00"	00:24'46"
5	06'43"	00:31'29"
5.0	00'00"	00:32'32"

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