Mark 2017/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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1.0 km | 00:05:03 | 04:56/km

日期: 2017-05-04 19:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 889 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 04'57" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'55"

1003 / 1003

176 / 115

2

00'06"

(05'03")

04'19"

23 / 1026

170 / 135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.14 km

NIKE LUNARSPIDER R 5 累積 : 201.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.0	04'19"	00:05'03"

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