SP博 2017/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

SP博台南
ID 259647

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3.0 km | 00:10:58 | 03:39/km

日期: 2017-05-04 14:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 03'20" / 03'42" / 03'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'18"

(03'18")

03'18"

1000 / 1000

2

03'42"

(07'00")

03'42" (+00'24")

1000 / 2000

3

03'58"

(10'58")

03'58" (+00'40")

1000 / 3000

台南

SP博

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.38 km

UNDER ARMOUR Charged Bandit 2 累積 : 819.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國耕, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'20"	00:03'20"
2	03'42"	00:07'02"
3	03'58"	00:11'00"
3.0	01'59"	00:11'01"

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成績 : 01:07:05

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