郭文全 2017/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
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6.0 km | 00:30:46 | 05:08/km

日期: 2017-05-05 06:12 - 平均心率: 145 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'05" / 05'04" / 05'18" / 04'59" / 05'15" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.99 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

李同湖, 尤志長和其他 16 人說推

·

能能早安，假期運動愉快！

2017-05-06 10:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'04"	00:10'09"
3	05'18"	00:15'27"
4	04'59"	00:20'26"
5	05'15"	00:25'41"
6.0	05'12"	00:30'46"

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