林淦鈿（淦哥） 2025/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

25.0 km | 02:20:17 | 05:36/km | 第85半馬

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽

官方成績
日期	2025-01-19
成績	02:20:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50" (+00'19")

00:53'21"

10 km

(00:53'21")

00:26'31"

15 km

(01:20'42")

00:27'21" (+00'50")

00:56'44" (+03'23")

20 km

(01:50'05")

00:29'23" (+02'52")

25 km

(02:20'17")

00:30'12" (+03'41")

00:00'00"

Finish

(02:20:17)

日期: 2025-01-19 06:40 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1212 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'14"

(11'06")

05'14" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'06"

(16'12")

05'06" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'06"

(21'18")

05'06" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'31"

(26'50")

05'31" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林淦鈿（淦哥）

·

分組第二。YA

賽後評分: 讚。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 131.15 km

Nike 小飛馬 38 -螢光黃累積 : 4432.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 hours ago

陳銘松, Roger Lin ( 志銘 ) 和其他 3 人說推

·

Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜🍾🎉淦哥超半🐎分二完賽～🎊🎉😍👍
這下子小琉球用雙腳體驗夠值得了🌟🌟🌟

2025-01-19 11:14 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'14"	00:11'06"
3	05'06"	00:16'12"
4	05'07"	00:21'19"
5	05'31"	00:26'50"
6	05'30"	00:32'20"
7	05'00"	00:37'20"
8	05'34"	00:42'54"
9	05'20"	00:48'14"
10	05'07"	00:53'21"
11	05'25"	00:58'46"
12	05'32"	01:04'18"
13	05'20"	01:09'38"
14	05'45"	01:15'23"
15	05'19"	01:20'42"
16	05'28"	01:26'10"
17	06'18"	01:32'28"
18	05'51"	01:38'19"
19	05'21"	01:43'40"
20	06'25"	01:50'05"
21	05'29"	01:55'34"
22	06'24"	02:01'58"
23	05'34"	02:07'32"
24	06'19"	02:13'51"
24.9	07'12"	02:20'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

Annie Teng 上傳了新日誌

14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km