郭文全 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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9.1 km | 00:49:13 | 05:25/km

日期: 2017-05-06 06:01 - 平均心率: 141 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'35" / 05'18" / 05'12" / 05'15" / 05'29" / 05'20" / 05'49" / 05'37" / 05'26" / 02'51" /

天氣變熱了!身體處於疲憊狀態，很想去爬高山阿~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.99 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

李同湖, 尤志長和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

holst 阿不是剛去能高？

2017-05-06 16:18 ·

1 個人推

郭文全阿就上癮了!

2017-05-06 17:03 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'18"	00:10'53"
3	05'12"	00:16'05"
4	05'15"	00:21'20"
5	05'29"	00:26'49"
6	05'20"	00:32'09"
7	05'49"	00:37'58"
8	05'37"	00:43'35"
9	05'26"	00:49'01"
9.1	02'51"	00:49'13"

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