謝璧莉 2017/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝璧莉高雄
ID 131044

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3.2 km | 00:22:57 | 07:07/km

日期: 2017-05-08 18:09 - 地點: 彌陀公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 3828 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 08'55" / 06'14" / 06'13" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'59"

(08'59")

08'56" (+02'44")

1003 / 1003

149 / 74

2

06'17"

(15'16")

06'15" (+00'03")

1005 / 2009

177 / 90

3

06'14"

(21'30")

06'12"

1005 / 3014

180 / 89

4

01'27"

(22'57")

06'35" (+00'23")

220 / 3234

171 / 88

帶小姪女來公園跑跑走走,動一動😉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 173.08 km

廠牌型號累積 : 822851000008119.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 威諾和其他 33 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃龍龍璧莉早上好

2017-05-09 08:15 ·

陳節亮壁莉早上好唷...
運動愉悅!

2017-05-09 10:20 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	06'14"	00:15'09"
3	06'13"	00:21'22"
3.2	07'11"	00:22'57"

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