2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 68523

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5.4 km | 00:29:41 | 05:27/km

日期: 2016-11-13 17:59 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 03'15" / 05'25" / 05'40" / 05'30" / 04'50" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'31")

05'24" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'10")

05'39" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'40")

05'30" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'50"

(27'31")

04'50"

1000 / 5000

6

02'09"

(29'41")

04'56" (+00'06")

438 / 5438

11月累積里程 : 15.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 馬力歐和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'15"	00:03'15"
2	05'25"	00:08'40"
3	05'40"	00:14'20"
4	05'30"	00:19'50"
5	04'50"	00:24'40"
5.4	04'56"	00:26'50"

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