Eddie Ng 2017/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Ng 香港
ID 312632

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2.5 km | 00:15:06 | 06:02/km

日期: 2017-05-11 18:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'51" / 05'25" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'26")

1000 / 1000

2

05'24"

(12'15")

05'24"

1000 / 2000

3

02'51"

(15'06")

05'44" (+00'20")

498 / 2498

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 231.15 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 unclesixauntivy 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'25"	00:12'16"
2.5	05'45"	00:15'08"

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