SP博 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

SP博台南
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1.0 km | 00:03:52 | 03:47/km

日期: 2017-05-09 23:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 03'49" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

03'49"

1000 / 1000

2

00'02"

(03'52")

02'59"

15 / 1015

測試自己休息之後還能有多少衝速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.38 km

UNDER ARMOUR Charged Bandit 2 累積 : 819.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mao Sheng Liu, 黃國耕和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
1.0	03'12"	00:03'52"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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