Yan Lok 2017/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Lok 香港
ID 312820

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5.3 km | 00:28:33 | 05:23/km

日期: 2017-05-11 18:13 - 總爬升: 948 m - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'10" / 05'11" / 05'11" / 05'18" / 02'40" / 00'02" / 00'33" / 14'53" /

5月累積里程 : 47.85 km

美津龍美津龍累積 : 514.1 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'11"	00:10'21"
3	05'11"	00:15'32"
4	05'18"	00:20'50"
5	02'40"	00:23'30"
6	00'02"	00:23'32"
7	00'33"	00:24'05"
5.3	-2'-37"	00:28'33"

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