Mark 2017/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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1.3 km | 00:06:42 | 05:15/km

日期: 2017-05-10 19:04 - 平均心率: 160 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 1167 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'26" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'26"

1010 / 1010

171 / 107

2

01'16"

(06'46")

04'36"

275 / 1285

176 / 123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.14 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 305.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Mark, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.3	04'36"	00:06'42"

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