郭柏伸 2017/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭柏伸台北市
ID 245168

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6.0 km | 00:41:07 | 06:49/km

日期: 2017-05-15 05:47 - 平均心率: 159 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'07" / 06'32" / 06'39" / 07'01" / 07'22" / 07'16" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.52 km

mizuno wave rider 18 黃累積 : 1047.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 唐璟喨和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'32"	00:12'39"
3	06'39"	00:19'18"
4	07'01"	00:26'19"
5	07'22"	00:33'41"
6	07'16"	00:40'57"
6.0	06'52"	00:41'06"

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