朱益宏 2017/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

朱益宏台中
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8.0 km | 00:49:09 | 06:06/km

日期: 2017-05-11 07:36 - 地點: 朝陽大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 06'04" / 05'54" / 06'49" / 06'08" / 06'50" / 06'10" / 06'32" / 06'11" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'54")

05'53"

1000 / 2001

3

06'07"

(18'01")

06'07" (+00'14")

1000 / 3002

4

06'07"

(24'09")

06'07" (+00'14")

1000 / 4003

5

06'14"

(30'24")

06'14" (+00'21")

1000 / 5004

展開計圈分析

又熱又悶的天氣即使有年輕的氣息加持一樣跑不動.

5月累積里程 : 68.07 km

adidas boston boost 累積 : 840.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

柯明昌, Caming Lai 和其他 15 人說推

·

陳怡文跑步愉快

2017-05-11 09:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'54"	00:11'58"
3	06'49"	00:18'47"
4	06'08"	00:24'55"
5	06'50"	00:31'45"
6	06'10"	00:37'55"
7	06'32"	00:44'27"
8	06'11"	00:50'38"
8.0	06'15"	00:50'52"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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