ㄚ祥 2012/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ祥新竹
ID 4177

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4.3 km | 00:22:53 | 05:18/km

日期: 2012-08-28 20:15 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 241 Cal

Pace: 05'24" / 05'18" / 05'19" / 05'15" / 05'07" /

昨天8k還沒恢復, 一開始跑腳就在痠了, nike鞋又太軟Q, 速度比平常快... 結果只跑4k....

8月累積里程 : 76.80 km

GPX 上傳 | 12 years ago

泡泡田(新竹瘋), Benson 和其他 7 人說推

·

Benson 速度不錯!

2012-08-29 08:56 ·

泡泡田(新竹瘋) 速度超快

2012-08-30 00:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'18"	00:10'42"
3	05'19"	00:16'01"
4	05'15"	00:21'16"
4.3	05'07"	00:22'53"

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