11.1 km | 01:03:16 | 05:42/km日期: 2017-05-13 07:29 - 平均心率: 133 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 11376 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 06'14" / 05'55" / 05'36" / 05'32" / 05'38" / 05'34" / 05'28" / 05'36" / 05'38" / 05'39" / 05'34" / 12'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+00'48") | 1004 / 1004 | 179 / 89 |
| 2 | | 05'52" (+00'28") | 1005 / 2010 | 181 / 93 |
| 3 | | 05'34" (+00'10") | 1003 / 3013 | 182 / 98 |
| 4 | | 05'33" (+00'09") | 1005 / 4019 | 181 / 99 |
| 5 | | 05'34" (+00'10") | 1002 / 5021 | 181 / 99 |
| 6 | | 05'43" (+00'19") | 1007 / 6028 | 178 / 97 |
| 7 | | 05'24" | 1000 / 7029 | 181 / 101 |
| 8 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 8029 | 178 / 99 |
| 9 | | 05'40" (+00'16") | 1001 / 9031 | 177 / 99 |
| 10 | | 05'46" (+00'22") | 1006 / 10037 | 178 / 97 |
| 11 | | 05'36" (+00'12") | 1006 / 11044 | 179 / 99 |
| 12 | | 06'09" (+00'45") | 67 / 11112 | 163 / 99 |
今天早上空氣品質還是非常好，除了偶爾會出現排放難聞廢棄的小貨車外，彷彿置身日本。趁著難得的機會趕緊來衛武營跑步。只是較晚起來，7點半太陽一露臉，才跑3K就有點難受，幸好之後太陽被雲遮住，跑了一小時11K收工拉筋，此時太陽公公再度露臉，只伸展五分鐘，就汗如雨下。真佩服全馬及超馬甚至24小時比賽的跑者，要像你們致上崇高的敬意
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 180.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'55" | 00:12'09" |
| 3 | 05'36" | 00:17'45" |
| 4 | 05'32" | 00:23'17" |
| 5 | 05'38" | 00:28'55" |
| 6 | 05'34" | 00:34'29" |
| 7 | 05'28" | 00:39'57" |
| 8 | 05'36" | 00:45'33" |
| 9 | 05'38" | 00:51'11" |
| 10 | 05'39" | 00:56'50" |
| 11 | 05'34" | 01:02'24" |
| 11.1 | 12'48" | 01:03'16" |
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