11.7 km | 01:08:51 | 05:53/km日期: 2017-05-14 07:15 - 平均心率: 125 - 卡路里: 579 Cal - 總步數: 14615 - 平均步頻: 212 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 06'30" / 06'02" / 05'50" / 05'39" / 05'29" / 05'38" / 05'50" / 05'53" / 05'30" / 05'48" / 05'51" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'27" (+01'01") | 1006 / 1006 | 180 / 85 |
| 2 | | 06'01" (+00'35") | 1000 / 2007 | 181 / 91 |
| 3 | | 06'01" (+00'35") | 1000 / 3008 | 181 / 91 |
| 4 | | 06'01" (+00'35") | 1000 / 4009 | 181 / 91 |
| 5 | | 05'49" (+00'23") | 1001 / 5011 | 179 / 95 |
| 6 | | 05'51" (+00'25") | 1008 / 6019 | 179 / 95 |
| 7 | | 05'26" | 1000 / 7020 | 184 / 99 |
| 8 | | 05'46" (+00'20") | 1008 / 8029 | 180 / 96 |
| 9 | | 05'46" (+00'20") | 1001 / 9030 | 180 / 95 |
| 10 | | 05'52" (+00'26") | 1002 / 10032 | 179 / 94 |
| 11 | | 05'56" (+00'30") | 1007 / 11040 | 177 / 94 |
| 12 | | 05'41" (+00'15") | 1006 / 12046 | 181 / 96 |
| 13 | | 05'49" (+00'23") | 1008 / 13054 | 180 / 95 |
這個月剛好跑量100.0公里，太神了。今天空品還是很好，雖然天氣還是有點熱，但此時不出來跑步，就太可惜了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 180.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'02" | 00:12'32" |
| 3 | 05'50" | 00:18'22" |
| 4 | 05'39" | 00:24'01" |
| 5 | 05'29" | 00:29'30" |
| 6 | 05'38" | 00:35'08" |
| 7 | 05'50" | 00:40'58" |
| 8 | 05'53" | 00:46'51" |
| 9 | 05'30" | 00:52'21" |
| 10 | 05'48" | 00:58'09" |
| 11 | 05'51" | 01:04'00" |
| 11.7 | 06'55" | 01:08'51" |
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