浺 " 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

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12.5 km | 01:20:49 | 06:27/km

臺北市第十五屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-05-14
成績	01:20:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2017-05-14 06:00 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'04")

06'56" (+01'19")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'47")

06'43" (+01'06")

1000 / 3000

4

07'17"

(28'05")

07'17" (+01'40")

1000 / 4000

5

06'30"

(34'35")

06'30" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

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團拍

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舒跑暢飲杯 🥂🥛

賽後評分: 好喝又好玩 🥂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 73.58 km

ADIDAS Adizero Boston 5 累積 : 310.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Louis, 浺 " 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'57"	00:14'04"
3	06'43"	00:20'47"
4	07'18"	00:28'05"
5	06'30"	00:34'35"
6	06'31"	00:41'06"
7	06'28"	00:47'34"
8	06'55"	00:54'29"
9	06'23"	01:00'52"
10	06'25"	01:07'17"
11	06'45"	01:14'02"
12	05'37"	01:19'39"
12.2	05'17"	01:20'49"

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成績 : 01:07:05

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