7.0 km | 00:50:50 | 07:15/km日期: 2017-05-14 13:05 - 總爬升: 214 m - 地點: 粉嶺蝴蝶徑及新界北區 - 平均心率: 129 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 07'04" / 09'27" / 11'42" / 05'47" / 05'24" / 05'34" / 06'02" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'27" (+04'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'42" (+06'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" | 6 / 7006 |
Recovery run 復原跑 2K hill + 5K road
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
281.59 km 
NIKE Zoom Pegasus 33 累積 :
568.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 09'27" | 00:16'31" |
| 3 | 11'42" | 00:28'13" |
| 4 | 05'47" | 00:34'00" |
| 5 | 05'24" | 00:39'24" |
| 6 | 05'34" | 00:44'58" |
| 7 | 06'02" | 00:51'00" |
| 7.0 | 04'50" | 00:51'02" |
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