17.5 km | 02:59:23 | 10:15/km日期: 2017-05-14 06:12 - 總爬升: 280 m - 地點: 員林運動公園~赤水精靈139線道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 129 - 卡路里: 866 Cal - 總步數: 22701 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 09'28" / 11'24" / 09'27" / 07'28" / 07'03" / 06'48" / 16'38" / 10'15" / 07'54" / 07'20" / 08'10" / 06'55" / 14'01" / 13'08" / 12'15" / 12'20" / 11'51" / 14'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'26" (+02'43") | 1002 / 1002 | 150 / 70 |
| 2 | | 11'23" (+04'40") | 1000 / 2003 | 111 / 78 |
| 3 | | 09'28" (+02'45") | 1008 / 3012 | 125 / 84 |
| 4 | | 07'21" (+00'38") | 1009 / 4021 | 162 / 83 |
| 5 | | 07'00" (+00'17") | 1003 / 5024 | 172 / 82 |
| 6 | | 06'43" | 1003 / 6028 | 178 / 83 |
| 7 | | 16'43" (+10'00") | 1007 / 7036 | 79 / 75 |
| 8 | | 10'09" (+03'26") | 1003 / 8039 | 116 / 84 |
| 9 | | 07'51" (+01'08") | 1001 / 9040 | 175 / 72 |
| 10 | | 07'18" (+00'35") | 1002 / 10043 | 174 / 78 |
| 11 | | 08'09" (+01'26") | 1002 / 11045 | 149 / 82 |
| 12 | | 06'54" (+00'11") | 1000 / 12045 | 178 / 80 |
| 13 | | 15'19" (+08'36") | 1002 / 13047 | 84 / 77 |
| 14 | | 12'56" (+06'13") | 1003 / 14051 | 104 / 73 |
| 15 | | 12'18" (+05'35") | 1007 / 15059 | 108 / 75 |
| 16 | | 12'01" (+05'18") | 1002 / 16062 | 118 / 70 |
| 17 | | 11'52" (+05'09") | 1000 / 17063 | 121 / 69 |
| 18 | | 11'30" (+04'47") | 489 / 17552 | 118 / 73 |
首次參加慢一點團練，很讚
後面4k遊客人多，走路回家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 146.36 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'28" | 00:09'28" |
| 2 | 11'24" | 00:20'52" |
| 3 | 09'27" | 00:30'19" |
| 4 | 07'28" | 00:37'47" |
| 5 | 07'03" | 00:44'50" |
| 6 | 06'48" | 00:51'38" |
| 7 | 16'38" | 01:08'16" |
| 8 | 10'15" | 01:18'31" |
| 9 | 07'54" | 01:26'25" |
| 10 | 07'20" | 01:33'45" |
| 11 | 08'10" | 01:41'55" |
| 12 | 06'55" | 01:48'50" |
| 13 | 14'01" | 02:02'51" |
| 14 | 13'08" | 02:15'59" |
| 15 | 12'15" | 02:28'14" |
| 16 | 12'20" | 02:40'34" |
| 17 | 11'51" | 02:52'25" |
| 17.5 | 14'13" | 02:59'23" |
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